Ada banyak cara untuk meraih kebahagiaan, termasuk sehat jasmani dan
rohani. Tapi para ahli psikologi mengungkapkan ada beberapa cara sehat
untuk meraih kebahagiaan lahir batin. Apa saja?
Semua orang pasti ingin sehat lahir batin sehingga dapat terbebas
dari stres dan sakit. Perasaan emosional ini tidak hanya dipengaruhi
oleh gen semata, tapi banyak hal lainnya yang bisa bikin bahagia.
Kebahagiaan adalah salah satu hal yang ingin dicapai oleh semua
orang, tapi tanpa disadari banyak hal yang bisa dilakukan untuk
meningkatkan suasana hati tersebut.
Psikolog Amerika telah menerbitkan sebuah laporan dalam jurnal The
Psychological Science, yang mengungkapkan rahasia kebahagiaan dan
mengelompokkannya dalam sepuluh faktor.
Selain itu, jurnal tersebut juga menunjukkan bahwa ada hal-hal kecil
yang ternyata bisa menjadi kunci utama untuk merasakan kebahagiaan.
Hanya dengan kebahagiaan kecil ternyata dapat mengatasi berbagai
macam penyakit dengan lebih cepat dan dapat memperpanjang waktu hidup
bahkan hingga 7 tahun.
Dilansir dari GeniusBeauty, Sabtu (18/9/2010), berikut 10 faktor untuk meraih kebahagiaan yang :
- Berbagi kebahagiaan dengan orang lain
- Menganalisa memori-memori yang menyenangkan
- Pujilah diri Anda sendiri
- Fokuslah pada sensasi yang menyenangkan
- Selalu berpikir positif dan berpikir bahwa Anda bisa melakukan hal dengan lebih baik
- Lakukan aktivitas yang Anda sukai
- Berpura-puralah bahagia meski sebenarnya Anda sedang tidak dalam suasana bahagia
- Rayakan momen besar dalam hidup Anda
- Jauhkan pikiran suram, ketakutan dan keraguan
- Katakan ‘terima kasih’ sesering mungkin
(mer/ir)
***
Merry Wahyuningsih – detikHealth